Categorie Metodă

Ghid pas cu pas
Metodă

Ghid pas cu pas

Urmați aceste sfaturi pentru a vă face visele o realitate pas cu pas. Urmați aceste sfaturi pentru a vă face pas cu pas realizarea viselor și pentru a finaliza cu succes oricare dintre obiectivele dorite. Analizați-vă obiectivele. Obiectivele pe care le-am stabilit pentru noi înșine sunt împărțite în două tipuri - cantitative și calitative.

Citeşte Mai Mult
Metodă

10 motive pentru a practica yoga restauratoare

Ați auzit despre această tendință în yoga? Deseori înțelegem că trebuie să încetinim, să ne bucurăm de acest moment și să lăsăm stresul în urmă, dar tensiunea sa înrădăcinat atît de mult în noi încît nici o dorință puternică nu este suficientă pentru a te relaxa cu adevărat. Soluția la această problemă poate fi yoga restauratoare, care vă permite să atingeți echilibrul fizic și emoțional, prevenirea stresului prin asanas simple și respirație profundă.
Citeşte Mai Mult
Metodă

3 semnează că o persoană este pusă în aplicare

Ce se întâmplă în calea deblocării potențialului. Viata se va sfarsi. Nu avem timp să fim cu aceia pe care nu îi iubim și să facem ceva care nu ne aduce satisfacție. Sarcina noastră este să ne dezvăluim potențialul, să găsim ceea ce putem oferi lumii. Dar cum să înțelegem dacă realizăm sau pur și simplu avem iluzia că totul este în regulă cu noi?
Citeşte Mai Mult
Metodă

10 modalități de a organiza locul perfect pentru meditație

... în apartamentul meu. Deși meditația are scopul de a vă dezvolta sinele interior, aceasta nu înseamnă că nu puteți folosi spațiul înconjurător pentru o inspirație suplimentară. Luați un loc special pentru practică. O atenție împrăștiată și incapacitatea de a se concentra este un flagel real al oamenilor moderni: acest lucru este facilitat de un flux nesfârșit de știri, tweets și plăceri, care ne revarsă în fiecare zi.
Citeşte Mai Mult
Metodă

4 practici care vă vor dezvălui vocea

Acțiuni care vă ajută să comunicați cu succes și să împărtășiți opinii cu oamenii. Dacă nu găsiți cuvintele potrivite într-o conversație cu prietenii, partenerii, în timpul unei întâlniri de afaceri - urmați aceste practici. Ele vor ajuta la deschiderea chakrei Vishuddha, care este responsabilă pentru sociabilitate. Exhale pe sunet "m" Această acțiune ajută la scăderea tensiunii din maxilar și vă permite să respirați mai adânc.
Citeşte Mai Mult
Metodă

4 afirmații pentru depresie și anxietate

Repetați aceste fraze până când le credeți pe deplin. Afirmațiile sunt cuvinte sau expresii care se repetă pentru a vă reprograma creierul și a vă conecta cu adevăratul dvs. sine. Aceasta, la rândul său, ajută să se simtă instantaneu mai bine. Acestea sunt instrumente excelente pentru a obține fericirea.
Citeşte Mai Mult
Metodă

4 obiceiuri care te fac mai calmi

Va fi mai bine pentru toată lumea dacă capul tău este puțin mai liniștit. O persoană calmă radiază o strălucire specială, uniformă și alături de ea vreau să fiu mai des și mai mult. Cum putem dezvolta această calitate? Respirație profundă. Este un instrument fără probleme, 100% eficient, care este mereu cu tine. Nu este nevoie să așteptați pentru a face față emoțiilor - exersați respirația lentă adâncă de fiecare dată când vă gândiți la asta.
Citeşte Mai Mult
Metodă

4 practici care vă vor face mai subțiri

Plan de acțiune pentru cei care vor să înflorească în această primăvară. Primavara este un moment care nu poate fi overspot. Este timpul să acționați în mod activ, să lucrați cât mai mult posibil și să lucrați cu mintea și corpul, pentru a nu pierde perioada cea mai favorabilă pentru a vă dezvălui frumusețea. Vă oferim 4 practici care vă vor face radiante - din exterior și din interior, vor duce la cea mai bună formă în cel mai scurt timp posibil și vă vor ajuta să vă simțiți lumina și trezită.
Citeşte Mai Mult
Metodă

4 tehnici de respirație pentru copii pentru a face față emoțiilor

Tehnici simple care vor ajuta atât copiii, cât și adulții să mențină o stare de calm. Dacă copilul dumneavoastră trăiește adesea, este dificil de a face față emoțiilor puternice, precum furia, dezamăgirea, tristețea - utilizați aceste 4 practici scurte. Implicați-vă cu copilul când ambii sunteți relaxați. Explicați-i tehnica astfel încât să poată să o folosească dacă este necesar.
Citeşte Mai Mult
Metodă

5 moduri de a practica gropile în timpul sărbătorilor

Cum principiile morale ale yoga pot ajuta să facă față stresului. Sărbătorile nu sunt doar cadouri și bucuria întâlnirii cu cei dragi, ci și trafic, vanitate, multe lucruri, oboseală acumulată în cursul anului - și, ca rezultat, stres. Această perioadă a anului poate aduce, de asemenea, un sentiment de singurătate, frustrare și anxietate.
Citeşte Mai Mult
Metodă

3 modalități de a vă lua pe covor și de a face yoga

Un articol pentru cei care navighează prin feed-ul de știri în loc să răspândească covorul și să practice. Există doar două moduri în care interacționăm - pe covor și mai departe - ca un "da" sau "nu". "Da" poartă energia de oportunitate. "Nu" poartă energia rezistenței. "Nu" ne încetinește sau ne oprește.
Citeşte Mai Mult
Metodă

10 reguli pentru îndeplinirea dorințelor

Asigurați-vă că listele de dorințe ale Anului Nou listează fiecare dintre aceste elemente. Dorințele făcute în ajunul unui nou an sau a zilei de naștere sunt de obicei îndeplinite cu ușurință. Armați-vă cu lista noastră de verificare și asigurați-vă că lista dorințelor de Anul Nou listează fiecare dintre elementele listate în ea. Formulează dorințele cât mai clar posibil.
Citeşte Mai Mult
Metodă

Cum sa faci visul cel mai incredibil o realitate

Practica plus pentru a dezvolta abilitatea de a vizualiza. Nu confunda vise cu obiective. Visul nu trebuie să ajungă. Pe drumul spre vis nu trebuie să facă un efort. Visele există pentru a deveni adevărate. Iată 6 pași care vă vor aduce mai aproape de îndeplinirea visului prețuit. Și după ei - practica Kundalini Yoga, după care mintea devine suficient de pură pentru a visa în mod eficient!
Citeşte Mai Mult
Metodă

5 Idei de Anul Nou pentru Yoga

Ce să faceți pentru cineva care nu mănâncă pește aspic și nu bea băuturi alcoolice. Dacă nu veți medita sub "cântecele vechi despre lucrul principal", pentru a căuta cel mai înalt sens în filmele sovietice și ați dat deja seama cum să renunțați la festivul "Olivier", atunci ce, pentru numele lui Dumnezeu, veți face toate aceste sărbători?
Citeşte Mai Mult
Metodă

3 moduri de a începe practica cu îngrijire de sine

Practici care vă ajută să vă vedeți frumusețea. Iubeste-te asa cum esti. Începeți prin a face aceste trei practici simple. Iubiți-vă, iar întreaga lume se va schimba. Combinați mișcarea cu respirația Practicați yoga sau Pilates. Și veți simți cum respirația noastră este legată de încrederea în sine și claritatea mentală.
Citeşte Mai Mult
Metodă

5 moduri de evitare a arderii

Cum să găsim forța și motivația de a acționa în continuare. Stai până târziu să lucrezi pentru a pregăti un raport. Aduceți răspunsuri la întrebările examenului câteva nopți la rând. S-au găsit curajul de a părăsi munca neîngrădită, iar acum sunt ocupați cu dezvoltarea afacerii lor 16 ore pe zi. Dacă vă recunoașteți într-unul din aceste scenarii, sunteți un candidat excelent pentru arsuri, care provine de la prăbușirea fizică sau psihică ca rezultat al muncii excesive și al situațiilor stresante la domiciliu, la școală sau în societate.
Citeşte Mai Mult
Metodă

6 moduri de a stimula creativitatea

Permite-te să gândești liber. Dacă sunteți blocați într-o situație sau aveți nevoie să veniți cu o idee și să rezolvați problema - acorde atenție acestor 6 căi. Ele vor ajuta să scape de gândurile inutile și să arate creativitatea. Plimbare Chiar și o scurtă plimbare mai propice gândirii creative decât ședința într-un singur loc.
Citeşte Mai Mult
Metodă

5 moduri de eliberare a energiei blocate

Utilizați timpul de resurse al primăverii pentru a vă simți viu și real. Dacă nu simțiți bucuriile vieții și vă pare că vă deplasați într-un cerc, acești 5 pași vă vor ajuta să ieșiți din centrul morții. Organizați-vă organizarea Goliți-vă spațiul din tot ceea ce nu vă place. Începeți curățarea cu dulapul: îndepărtați cu îndrăzneală tot ceea ce nu ați purtat mult timp, dar "este păcat să-l aruncați, ceva de genul cel bun"
Citeşte Mai Mult
Metodă

3 greșeli care îi jefuiesc pe o femeie cu puterea ei

Nu este vorba despre tunsori scurți și nu despre blugi strâmți. O femeie este energetic mai puternică decât un bărbat de 16 ori - cu condiția ca ea să-și exploreze puterea. Și există lucruri care iau această putere sau o blochează complet. Și nu este vorba despre femeia "vedică" cu părul lung și o fustă pe podea. Și despre obiceiurile vechi care ne vor fura până când le vom eradica în mod deliberat.
Citeşte Mai Mult
Загрузка...