Ayurveda

4 secrete ayurvedice pentru o bună dispoziție

Utilizează secretele medicinii indiene în avantajul tău.

Simțiți greutate și apatie? Uneori, cea mai bună soluție este să dezactivezi ceea ce faci și să faci ceva frumos pentru tine. Uneori chiar și cele mai mici sunt suficiente pentru a se înveseli.

Unul dintre cele mai bune daruri pe care le puteți face este să învățați să vă susțineți în așa fel încât să simțiți mai des pace și satisfacție chiar și în mijlocul celor mai active evenimente. Oferim câteva sfaturi ayurvedice:

  1. Revedeți-vă obiceiurile alimentare pentru a ridica spiritele.. Adesea se crede că trebuie să fie cu siguranță alimente grase, grase și dulci - toate felurile de gogoși, chifle, prăjituri - mâncare pentru a bloca o dispoziție proastă. Dar acest lucru nu ar trebui să fie cazul. În loc să scapi de ceea ce considerați un aliment "dăunător", de ce nu doar să-ți schimbi mintea? De ce nu vă stabiliți o regulă conform căreia orice mâncare pe care o consumați este proiectată să se calmeze și să se bucure? Alimentele au capacitatea de a ridica starea de spirit, de a fi în prezent, dau puterea de a face față problemelor vieții. Potrivit Ayurvedei, atunci când mâncați în funcție de constituția dvs., alimentele devin medicamente. Ea ne dă energie fizică și mentală și stabilizează schimbările de dispoziție. Chiar și atunci când mâncați un aliment dezechilibru, bucurați-vă de el - va fi mai ușor de digerat. De asemenea, beți apă caldă pe parcursul zilei. Veți găsi că, dacă aveți ceea ce aveți nevoie, starea dumneavoastră de spirit va fi bună.
  2. Echilibrează-ți energia. Uneori, pentru a vă înveseli, nu este necesar să vă stimulați. Uneori trebuie să echilibrați energia - de exemplu, pentru a face Pose of the Tree, crescând atenția, puterea, echilibrul și ușurința. Observați cum vă simțiți după ea. Efectuând o poză pe o parte, simțiți diferența dintre cele două părți ale corpului. Și nu fi prea gravă. Aceasta nu este o competiție. Dacă nu puteți să vă mențineți echilibrul și să vă pierdeți echilibrul, nu vă faceți griji; va fi mai ușor. Scopul este de a face o poză cu ușurință interioară, care va crește în cele din urmă.
  3. Încetează să faci ceea ce faci și notează ce vrei să faci în schimb. Pentru a fi cu copiii dvs., mergeți la cinema sau pe plajă - scrieți ceva simplu pe care doriți să-l faceți acum. Apoi scrieți pașii pe care trebuie să-i luați pentru ao pune în aplicare. Stabiliți intenția de a găsi timp pentru fiecare pas - și nu vă întoarceți!
  4. Ridică-te și fii șocat. Ridicați-vă și simțiți contactul picioarelor cu podeaua. Apoi ridicați o picior de pe sol și-l scuturați, făcând 3 cicluri de respirație. (Dacă este dificil de echilibrat, țineți-vă pe un scaun sau pe un perete). Repetați pe cealaltă parte, apoi agitați mâinile. Uneori (așa cum am spus deja) trebuie doar să vă schimbați activitatea pentru un timp.

Curs video "Yoga și Ayurveda pentru sănătatea femeii"

6 lecții de yoga și 7 prelegeri video cu Marina Kruglova și Boris Ragosin.

Foto: _foodstories_ / instagram.com

Vizionați videoclipul: Top 10 Horror Movie Animals (Noiembrie 2019).

Загрузка...