Metodă

Cum yoga vă va ajuta să atingeți obiectivele de Anul Nou

Consultați practica pentru a vă susține intențiile cu acțiuni.

Una dintre cele mai populare dorințe pe care le fac oamenii în ajunul Anului Nou este renunțarea la fumat, consumul de alcool sau droguri.

Lucrul pe asanas și pranayama va ajuta să scapi de aceste vicii: combinația de exerciții fizice cu munca pe starea emoțională și mentală este un instrument puternic pentru combaterea dependențelor. Unii tehnicieni pot reduce pofta de obiceiuri proaste și pot evita apariția recidivelor - de exemplu, respirația alternativă, care antrenează ambele părți ale creierului și calmează instantaneu mintea.

Dacă lista dorințelor dvs. de Anul Nou are elementul "pierde în greutate", asanasul va fi un plus excelent pentru antrenamentele și dieta dvs., iar unele tipuri de yoga înșiși sugerează o astfel de încărcătură încât ele pot deveni principala activitate fizică. Nu uitați că suntem cu toții născuți cu un anumit număr de celule grase și este pur și simplu imposibil să scăpăm de ele - putem reduce doar volumul lor și putem întări sau crește niște mușchi.

Yoga afectează absolut toate aspectele activității fizice - de exemplu, Vinyasa poate fi o opțiune cardiovasculară bună și formarea de rezistență Ashtanga sau Hatha cu propria sa greutate. În plus, spre deosebire de alte sporturi, puteți personaliza cursurile de yoga pentru a vă satisface nevoile și obiectivele, deoarece acestea tind să se schimbe în fiecare zi.

Un alt factor important în favoarea yoga este timpul: puteți practica chiar și în intervalul dintre livrarea de rapoarte sau întâlniri de afaceri.

Cea de-a treia decizie de Anul Nou este să începeți economisirea și să administrați mai inteligent banii. Cursurile de yoga nu necesită cheltuieli serioase: prețul îmbrăcămintei dvs. nu afectează performanța asanasului, iar lipsa de pantofi aduce beneficii suplimentare, forțându-vă să vă folosiți degetele de la picioare în timp ce țineți posesiunile.

Foto: trinskyyoga / instagram.com

Vizionați videoclipul: EXTREMELY EFFECTIVE LUCID DREAMING MUSIC - The Pillars of Creation - Best Lucid Dreaming Music (Noiembrie 2019).

Загрузка...