Sănătate

5 semnează că practica ta este departe de a fi spirituală

Poate că este timpul să intrăm în poziția copilului și să reconsiderăm prioritățile.

Cu mintea noastră neliniștită și gândurile sărind, este ușor să cadă din practica conștientă. Începem să interpretăm asanele mecanic și să simțim că ceva este în neregulă. Dacă observați 5 dintre aceste semne în spatele dvs. - este timpul să vă opriți și să vă odihniți în poziția copilului.

  1. Ai uitat să respiri. Yoga fără respirație este fitness. Dacă încercați să intrați în asana, uitați complet de respirație, este mai bine să ieșiți din ea. Dacă vă strangeți limba cu limba, atârnând ca un câine, dar încercând cu curaj să mențineți un ritm energic în Surya Namaskar - opriți-l. Principalul lucru de reținut este respirația. Calm, neted și profund. Dacă nu, simplificați asanele, reduceți timpul petrecut în ele, mai des odihniți. Respiratia ar trebui sa fie neteda.
  2. Îți pasă de cum arăți de partea ta. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în clase de grup, dar unii oameni reușesc să se ocupe de ea în timpul practicării lor la domiciliu. De ce nu face asta? În primul rând, acest comportament interferează cu concentrarea. În al doilea rând, previne relaxarea. În al treilea rând, ea alimentează eul. În al patrulea rând, este plin de leziuni (este necesar să se facă o impresie). Concentrați-vă pe sentimentele voastre. Acordați prioritate sănătății dvs., nu aspectului.
  3. Sunteți în competiție cu cineva. Acesta poate fi un vecin pe covor sau Instagram-diva - nu contează. Yoga nu este un sport. Sunteți câștigător de fiecare dată când răspândiți un covor. Dacă aveți cele mai tari spărturi în centrul de yoga - aceasta este o realizare oriunde, dar nu și în yoga. Asigurați-vă întinderea, stripplasty, dacă aveți nevoie de o flexibilitate spectaculoasă - veți atinge obiectivul mai repede. În yoga, nu există loc pentru competiție, doar conștientizarea și acceptarea de sine.
  4. Renunțați la restabilirea asanelor. Timpul petrecut în Shavasana și Balasana? Pfff! Mai bine faceți încă câteva cercuri Surya Namaskar. Această abordare indică, de asemenea, că abordați yoga ca o competiție. Relaxați-vă. Chiar și cele mai simple asane pot avea un efect extraordinar asupra sănătății. Același Shavasana are un efect puternic asupra sistemului nervos, ajută la înțelegerea mai bună a rezultatelor practicii și la recuperarea mai rapidă după efort intens.
  5. Te doare În yoga, toată lumea se ocupă de principiul non-violenței, ahimsa. Trebuie să ai grijă de tine. Umilința este bună, dar pentru a îndura durerea nu înseamnă să fii umil, înseamnă să faci violență asupra ta. Dacă nu puteți sta în Chaturang - relaxați-vă și faceți mai multe abordări. Evitați tremurul în mușchi sau transpirația prea mult. Ai grijă de tine.
Foto: catmeffan / instagram.com

Vizionați videoclipul: Zeitgeist Spiritul timpului (Noiembrie 2019).

Загрузка...