Filozofie

Cum sa te trezesti pe Shakti?

Puteți să o faceți chiar acum.

Începeți să dezvăluiți misterul îmblânzării energiei yoghiei din momentul în care vă îndreptați atenția spre interior.

"Ceva ciudat sa întâmplat săptămâna trecută în sala de clasă a Ashtanga yoga", mi-a scris Roger. "Am efectuat cea de-a cincea rundă de vinyasa." Profesorul a spus tot timpul: "Eliberați efortul. Lăsați-i corpul să se miște. "Mintea mi-a răspuns:" Nu va funcționa. Corpul nu se mișcă singur! "

Și apoi sa întâmplat un lucru ciudat - de parcă vântul mi-a început să miște corpul. Da, m-am mutat, dar a fost și altceva, un fel de energie care curge peste tot. Ce a fost? "Roger era confruntat cu experiența propriului său shakti, energie subtilă. Orice practicant de yoga va avea cu siguranță acele" momente de șakti. "Se pare că mișcările tale curg de la sine sau simți că profesorul dorește să spună spune asta, sau te duci la cursuri cu o anumită problemă și descoperi că a dispărut până la sfârșitul primei secvențe de asanas, poate că corpul tău este plin de prana și inima ta cu fericire.

Reforma yoghină reală depinde de capacitatea dvs. de a găsi, simți și capta această energie interioară subtilă. Și nu numai asta. Shakti, pe care îl aprindeți cu practica voastră, trece dincolo de limitele sale și înnoiește fiecare moment din viața voastră. Nu toți profesorii de yoga vorbesc despre shakti, cel puțin nu o numește prin nume. Dar dacă citiți texte precum Hatha Yoga Pradipika, veți găsi linii care indică semnificația acestei puternice forțe interne. Unele texte chiar spun că este imposibil să se realizeze orice formă de eliberare fără șakti. Cu alte cuvinte, cu ajutorul lui shakti Yoga vă extinde conștiința pentru a vă întări voința și a vă prezenta la un nivel înalt de cunoaștere intuitivă.

Ce este înăuntru

Shakti înseamnă putere, energie sau putere. În mituri, shakti este întotdeauna descris ca principiul feminin, adesea întruchipat de zeița Devi, însoțitorul zeului Shiva. Dar la cel mai adânc nivel, shakti merge dincolo de podea. Din punctul de vedere al metafizicii, în tradiția indiană, precum și în taoismul, care vorbește despre shakti ca chi, shakti este numele dat dinamismului creativ de bază care a dus la apariția universului. Este considerată o sursă atât a materiei cât și a energiei fizice, precum și aproape orice altceva. Dansul ei este dansul cosmosului. Apoi, este rezonabil să presupunem că există diferite forme, nivele și expresii de șakți în Univers. Dacă stați pe malul râului, puteți simți intuitiv puterea fluxului său. Trecând în aval, veți vedea o mare stație hidroelectrică care transformă puterea râului în electricitate. Aceeași electricitate se deplasează de-a lungul cablului local al restaurantului, menține frigiderul în funcțiune, menține iluminatul și vă oferă acces la internet wireless. Aceste energii par diferite și servesc unor scopuri diferite, dar toate sunt forțe și energii. Toate acestea sunt forme de shakti. Și dacă depășiți limitele energiei fizice observabile, atunci puteți găsi ceva și mai subtil și multi-nivel: shakti este un principiu creativ înnăscut care stă la baza tuturor ființelor vii. Este energia forței de viață care determină curgerea râului, care generează respirația, provoacă bătăile inimii, formează mușchii și activează neuronii.

În esență, yoga spune că shakti este energia care se află în toate. Dar un aspect al shaktii direcționează dezvoltarea spirituală a omului.

Acest aspect, uneori numit antar shakti (literal: shakti interior, care deschide doar lumea interioară a meditației) sau yoga shakti (deoarece duce la o stare de unificare sau yoga între corp, minte și spirit) sau kundalinini (puterea psihosirituală). Aceasta este o misterioasă energie care vă dezvoltă conștiința și deschide ușa spre sufletul vostru.

Egalitate de șanse

În ultimul timp, spiritualitatea feminină modernă este înclinată să adopte pe deplin șakti, ceea ce duce la un rezultat nedorit atunci când yoghinii masculi cred că această energie nu este inerentă acestora. Dar Shakti este prezent în același mod la bărbați. Cel mai probabil, practicile conștiente de yoga ale ambelor sexe dezvăluie în sine calități precum entuziasmul, inspirația, atenția interioară, fluiditatea și prezența în practică. Dar Shakti se poate manifesta și ca pace profundă. Una dintre abilitățile ei se confruntă cu mărturii interioare. Este, de asemenea, trezit în diferite moduri - prin pranayama (tehnica respirației), lucrul cu chakrele, mantrele de cânt, meditația și prin contactul cu cineva a cărui șakti este deja trezit. Poate fi activată în mod spontan, ca o parte naturală a procesului de creștere internă. Indiferent de felul în care trezirea și deschiderea shakti-ului tău ascultă ritmul temporal natural. Evoluția conștienței dvs. este similară dezvoltării fizice a copilului. Dezvoltarea unui copil de la copilărie la adolescență și apoi la vârsta adultă este ghidată de sisteme biologice, dar rezultate optime sunt obținute cu alimente nutritive, lumina soarelui, exerciții și alte energii prezente în mediul copilului.

Aceeași forță de viață contribuie la creșterea spirituală, transformând și dezvoltând percepțiile despre cine sunteți, obiectivele și prioritățile voastre de viață, precum și experiența dvs. cu ceilalți oameni și cu lumea; îți dezvoltă abilitatea de a tune într-o prezență subtilă; te consolidează astfel încât să poți ține frecvențe mai mari de energie; activează dorința de a cunoaște adevărul, contribuie la apariția unor experiențe mistice, elimină rănile și accelerează capacitatea de a cunoaște cunoștințele. Creșterea spirituală este un proces natural, cum este creșterea fizică, dar necesită și nutrienți adecvați, inclusiv conștientizarea, contemplarea, meditația, auto-explorarea, un mediu cultural suportiv și dorința de a face ceea ce am numit munca interioară.

Efortul este necesar. Aforismul "Utilizați sau pierdeți" se aplică în mod egal atât mușchilor spirituali, cât și mușchilor sau celulelor creierului. Dar există un fel de dar: de îndată ce se va manifesta propriul shakti interior - și majoritatea dintre noi îl simt pentru prima dată în timp ce faceți asanas sau în meditație - va sprijini orice practică și îi va da putere.

Utilizați energie

Am practicat yoga timp de aproape un an și doar atunci am început să observ remarcabil prezența shakti. A început cu un sentiment ușor și plăcut de creștere a energiei în inimă. Apoi abilitățile mele senzoriale s-au aprins: sunetele, atingerile, gusturile și în special imaginile vizuale au devenit mai bogate și mai multe straturi. Am ascultat tehnica meditativă odată și apoi am putut să lucrez cu ea. Sexul care a început să se estompeze a explodat brusc din nou. Practica tai-tzu a început să apară singură, ca și cum o forță interioară ma propulsat printr-o serie de exerciții. Trupul mi sa simțit uneori izbucnind din iubire. Dar a existat o parte incomodă - izbucniri emoționale, zilele în care m-am trezit, prins de frică sau de auto-respingere. Uneori părea că inconștientul meu încărca orice sentiment ascuns de nesiguranță, orice judecată autocritică și multe nuanțe de rezistență. Acestea sunt toate trăsăturile caracteristice ale deversărilor emoționale care apar în momentul în care shakti vă curăță din interior. Asemenea uragane interne au trecut mereu, lăsându-mă cu un sentiment de o mai mare ușurință. Mai târziu, am învățat să le percepem ca simptome de detoxifiere și să le facem față în același mod în care trăim gripa. După câteva luni, Shakti mi-a schimbat radical practica de meditație.

Am inceput sa regret in sentimentul inconstient de shakti in inima mea, cand am meditat, mai intai observand ce ganduri si comportament la determinat sa se extinda sau sa se contracteze, si mai tarziu - sa puna intrebari. Urmând încet senzațiile subtile pe care mi le-a trimis trupul, am descoperit că pot să-mi ghideze asanele și meditația. Practica mea zilnică era acum mai puțin concentrată pe urmarea unei anumite secvențe în tehnică sau practică, ci mai degrabă a fost îndrumată de ceea ce era necesar corpului și energiei la vremea aceea. Energia ma ajutat să generez idei și să lucrez cu emoții. Cu cît am practicat mai mult cu șakti, cu atât mai mult am înțeles că ar da putere oricăror afaceri.

De-a lungul anilor de practică, am dezvoltat o înțelegere a celor patru principii de bază necesare pentru a folosi energia shakti pentru a lucra cu emoții complexe sau situații de viață. În primul rând, ar trebui să acord o atenție deosebită sentimentului de energie shakti din corpul meu. În al doilea rând, trebuie să o iau - cu alte cuvinte, să ia o atitudine iubitoare față de manifestările acestei energii și să-i permit să-și facă munca. Trebuie să renunț și să renunț. A devenit mai ușor când mi-am amintit cel de-al treilea secret: această energie se mișcă și, prin urmare, orice senzație, senzație sau frică blocată va fi eliberată în cele din urmă dacă voi continua să acord atenție shakti-ului și să renunț la rezistență. În mod paradoxal, trebuia să renunț la toate așteptările. În sfârșit, am descoperit că pentru mine a existat o adevărată practică secretă împreună cu șakti. Am învățat - și tu și tu - cum să te angajezi în dialogul cu energia din corpul tău. Mulți oameni știu cum să-și concentreze atenția și chiar știu cum să renunțe la gânduri. Ceea ce de multe ori pierdem din vedere este capacitatea de a avea o conversație. Cuvintele în sine sunt componente ale shakti-ului, motiv pentru care utilizarea mantrelor conduce la rezultate atât de eficiente în practică. Dar conversația directă este importantă. De îndată ce încercați să recurgeți la aceasta, puteți fi surprins de cât de receptiv este energia voastră internă. Devine posibilă simțirea energiei interne ca o prezență clară, ca un aliat, prieten sau chiar iubit. Shakti răspunde la cereri, de exemplu: "Vă rugăm să răciți căldura pe care o simt" sau: "Puteți să mă ajuți să rămân prezent în meditație?"

Găsiți-vă esența

Mulți practicanți sunt familiarizați cu senzațiile de la începutul clasei, când energia subtilă, care se deschide, începe să ne conducă într-o poziție. Dar acest sentiment nu ar trebui să dispară în momentul în care părăsim mat. Dialogul cu shakti poate fi realizat sub diferite forme. De exemplu, dacă trebuie să găsiți un răspuns la o întrebare, puteți pune această întrebare în inima voastră și rugați-l pe șakți să vă dea răspunsul. După aceasta, puteți să luați un stilou și să scrieți tot ce vine în minte, permițând cuvintelor să curgă spontan, ca o expresie a shakti. Sau puteți pune o întrebare și apoi încercați să fiți atenți la modul în care răspunsurile vin în timpul zilei. De exemplu, atunci când un eveniment sincron pare a fi răspunsul la întrebarea dvs., opriți-vă și întrebați-vă: "Am nevoie exact de asta?" Apoi acordați atenție sentimentului. De obicei, senzația de expansiune sau de relaxare semnalează că răspunsul este în concordanță cu shakti-ul tău, în timp ce confuzia cel mai probabil înseamnă că faci o concluzie eronată. Dialogul cu shakti devine deosebit de util atunci când trebuie să vă eliberați de emoții sau disconfort din corpul sau mintea voastră. Dacă observați că există o tensiune, o durere sau o stoarcere într-o parte a corpului, puteți să apelați cu atenție la durere, încercând să observați cât de mare este zona energiei comprimate, cum este simțită (ascuțită sau tare, furnicătoare sau obositoare) forma ei. Apoi încercați să înțelegeți că acest disconfort este un cheag de energie. Conștient salută sentimentele de energie, chiar dacă acestea sunt neplăcute. Stagnarea fizică și emoțională este adesea asociată cu necesitatea de a controla. Bucuria de acceptare duce la eliberarea. Discutați cu energia în liniște și calm. Puteți utiliza cuvinte sugestive, cum ar fi libere sau deschise. Puteți întreba energia blocată ce ar trebui să vă arate. Apoi imaginați-vă un cerc de energie vastă plină de lumină în jurul locurilor ascuțite. Inspirați-vă, lăsând atenția să curgă liber între energia durerii voastre și cercul vast de șakti. Respirați, spunând: "Eliberați-vă!" Sau: "Deschideți!" Puteți face acest exercițiu când întâmpinați emoții complexe: furie, gelozie sau tristețe. Poți să o faci când vrei să scapi de problema care a apărut în viață. Shakti este intotdeauna adanc in voi, iar energia ei este vindecata. De-a lungul timpului, curentul ei dizolvă tensiunea și vechile credințe. Atunci, încântarea și înțelepciunea naturală încep să se manifeste - nu ca calități pe care trebuie să le căutați, ci ca expresii ale esenței voastre. Conform tradiției secrete Shakti, trăirea yoga înseamnă a trăi în parteneriat cu cursul interior profund al acestei forțe evocative. Simtiti-va pulsatia in corp si suflet. Lăsând-o invizibil să te transforme în acea ființă unică și radiantă pe care ai fost creată.

Simțiți prezența

Țineți palmele la o distanță de două sau trei centimetri unul de celălalt și simțiți energia între ele. Împingeți palmele cu câțiva centimetri mai mult, păstrând senzația de energie obligatorie. Atunci când conexiunea se pierde, mișcați palmele mai aproape una de alta până când simțiți din nou energia dintre ele. Concentrează-te pe inimă. Inspirați și expirați cu senzația că respirația dumneavoastră se mișcă prin inimă și pe spate. Fiți conștienți de energia subtilă din spatele dvs., sprijinindu-vă ca un loc în spate. Permiteți-vă să acceptați ajutorul acestei energii ca și cum v-ați sprijini. Simțiți fluxul de energie și vă înconjoară din toate părțile. Luând respirații lungi și lente și inspirați, inhalează această energie în orice parte a corpului în care se simte apăsarea sau tensiunea. Revedeți că inspirați și scoateți shakti. Atenție directă la baza coloanei vertebrale. Simțiți prezența unui canal de energie subțire care trece prin centrul corpului de la baza coloanei vertebrale la coroana capului. Împreună cu respirația, permiteți atenției să curgă de la baza coloanei vertebrale la inimă, de la inimă până la coroană a capului și a spatelui.
Imaginați-vă cum toată atenția este îndreptată spre energia care se mișcă prin acest canal intern.

Foto: thetide_co / instagram.com

Vizionați videoclipul: 1997-0525 Adi Shakti Puja Talk, Cabella, Italy, subtitles (August 2019).